鬥發呆並非無聊 呆得有道理
欄名:港是港非
發呆被視為不事生產，日前北京卻有「發呆大賽」，人人鬥呆，別以為比賽無聊，當生活節奏愈來愈快，發白日夢少了，卻忽略當中有助放鬆甚至提升創意的好處。鬥呆，也有道理。
發呆、發白日夢，從來是負面字詞，上課發夢被老師罵、在公司發呆更是大忌，人人追求多做事、少發呆，才會高效率、高效能，呆相只會令人覺得傻。讓人驚訝的是，卻有人鼓勵大家發呆！
「發呆大賽」 冀帶放空輕鬆信息
去年在南韓出現首屆「國際發呆大賽」，今年第二屆則剛於北京舉行。約80名參加者一臉呆相，上周六齊齊在空地魂遊太虛，比賽兩小時內，不玩手機、不談天、 不聽歌，參加者不單鬥呆得長時間，更要鬥誰的沉思樣子最呆，由大會開放讓觀眾投票，結果一名剛大學畢業的年輕男子奪冠。
發呆也要鼓勵？主辦比賽的網站就解釋，發呆這種平常不過的行為，在現代節奏快的生活裏，已經變得奢侈，故此想透過比賽，帶出放空、輕鬆的信息。事實上，同 抱此理念的亦不乏人，因發呆大賽近來在內地已成熱潮，例如去年底有商業機構舉辦全國發呆大賽，還細分北京、上海等27個城市賽區，就連武漢的大學亦舉辦發 呆大賽，齊齊叫大家發白日夢。
人人認為鬥呆無難度，因發夢毋須任何技術、一動不動就可，只是在現今世代，年輕人要長時間發呆，真是一點也不簡單。習慣了急速生活，時刻接收大量資訊，若 無所事事幾分鐘，就想玩手機，要查看短訊及fb。去年便有研究指，每人平均每日查看手機110次，幾乎一刻也停不下來，要呆坐兩小時，相信已考倒不少年輕 一代。
但正正因為生活極為忙碌，做事只講高速，發呆反而顯得更有意義，在繃緊的生活之中，有能夠放鬆的時間，不用接收資訊、不用忙碌奔波，讓急速節奏放慢一點，對身心健康大有幫助吧！
更甚的是，雖然大眾認為發呆是無效率之舉，但原來在研究學界，正愈見重視發呆的重要，認為是人類生活之中不應忽視的部分！
發呆的功效，其一就是有助記憶力，讓腦部得以放鬆，能夠鞏固記憶。紐約大學曾進行實驗，找來參加者記憶不同圖像，其間讓他們可休息發呆，透過腦掃描，研究發現參加者在發呆期間腦部依然活躍，幫助記得更多圖像。
其二，發呆更可增加創造力。當大家以為發呆就是不動腦，其實正好相反，美國科學家Andrew Smart就曾解釋，在發呆、發白日夢的時候，腦部的活躍程度並不會降低，且反而出現更多自由聯想，對於過往曾遇到的問題，往往會想到新點子，發白日夢愈多，反而更有助創意。
增記憶創造力 生活不可忽視
發呆提升創意的研究，近年陸續出現。2012年美國有實驗找來兩組人，其中一組人有12分鐘的發呆時間，另一組則安排其他任務，不讓其有發呆的時間，之後再分別要求他們想出一些日常用品如牙刷的不同創意用法，結果發現有發呆時間的組別，表現明顯較佳。
獲得諾貝爾獎的澳洲分子生物學家Elizabeth Blackburn，亦曾公開大談發呆有助她成功。她認為每天都要有發呆的時間，令思維得以開闊，對講求創意的科學家來說，更是不可或缺。
企業開班 為刺激員工「腦」力
學界對發呆的態度改變，也漸影響到商界，從過往要求員工日做夜做，至現時不少企業漸發覺，讓員工有些時間發呆放鬆，反而更好。美國大企業諸如 Google、蘋果、雅虎等，近年為員工開設冥想課程、瑜伽課程等，既為加強員工歸屬感，其實也為刺激員工的「腦」力，反過來對企業有好處。
發呆的負面標籤，是否要除下？如若家長看到子女發呆，也不用第一時間就神經緊張，趕他們去做功課、背書，事實上，美國作家兼教師Jessica Lahey曾撰文《教小孩發白日夢》，呼籲家長不要剝奪孩子的發呆時間，反而應多注視其玩電子產品的時間會否太長，要讓其有時間放空。
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發呆就是靜心，什麼都不做才是最難的事。你想挑戰嗎？
有時候在忙碌的生活中要留給自己多一些空白。
偉大的樂譜中總是不會忘了休止符的存在。
有時候在忙碌的生活中要留給自己多一些空白。
偉大的樂譜中總是不會忘了休止符的存在。
