壓力大無法放鬆嗎? 很簡單，走進大自然。

台大森林系教授余家斌，用記者張雅芳的身體和他的儀器來證明，人在親近大自然後，可以療癒減壓， 實測腦波，實在相當驚人！

接觸大自然!

躺在草地上！

和大自然說說話，把不好的負面能量和情緒吐露給大地之母，森林之母。

聽聽潺潺的水聲。

就是這麼簡單。

靜心之外要注意的一件事：空氣品質

空氣汙染對於身處於台灣的我們，也受到北京山西霧霾空氣汙染的影響，只要冬天寒流一來，天空都是灰濛濛的，而靜心需要長時間的呼吸，所以選擇對的時間靜心，或者是對的環境靜心都是必要且重要的。

在室內開啟空氣清淨機，讓微塵懸浮粒子下降，讓靜心的過程不會受到任何的威脅，在大自然的樹林中靜心，更不會有任何危害。