壓力如何讓我們生病

TED上有一擇影片，內容已經說明長期處於壓力之下是如何形成疾病的。

裡面的重點如下：

1. 嚐其分泌壓力荷爾蒙會產生：高血壓，血管內壁細胞無法正常運作，而引發膽固醇累積，動脈硬化-->心臟病，中風
2. 當大腦感到壓力的時候會產生：腸躁症，胃灼熱，腸裡面的細菌改變，降低免疫力，容易感染。
3.壓力會造成：疲倦，注意力不集中，煩躁不安

所以如何應對壓力是現代人的顯學！

好好靜心放鬆吧！

TED 醫學：睡眠對大腦有多重要-->靜心也是清除大腦廢物的另一種方式

中文字幕影片下載連結：
TED 醫學：睡眠對大腦有多重要

研究顯示，只有睡眠才可以清除我們大腦內的廢物，所以長期的睡眠不足，就容易造成大腦壞死，容易產生阿茲海默症。

我想靜坐，靜心的過程 也就是CSF回流的某種做法，在靜心靜坐的過程中，能夠進入"定"的半睡眠狀態，CSF可能回流，清除大腦細胞內的廢物，進一步的把廢物傳回血管，最後排出體內。