聲音和靜心

     一般而言，對於要時常處於勞動或思想紛亂狀態下的我們，若要靜下來，非常不容易，有一種比較方便的方式就是透過音樂。

     一種能夠放鬆自己的心，或身體的音樂，能夠幫助我們比較容易進入靜的狀態。這個音樂的選擇自然就是能夠讓我們副交感神經啟動的音樂。
大家能夠自我上網google[放鬆音樂] ，或者是[靜心冥想音樂]，試聽一下就可以知道所選的音樂是不是適合自己。如果聽完很舒服很愉悅，很放鬆，那就是了。

    板主自己也是聆聽過許許多多的音樂，最後會有比較喜歡聽的幾首，對於放鬆很有效果，也很容易進入放鬆的狀態。

    除此之外，也可以透過自我吟唱，低詠的方式，或者是在呼氣的時候簡單的發出Ohm，OM，或Mmm的母音 聲音。也是一種方式。這些簡單的聲音，因為一再的重複，單調，或單一頻率，容易讓人放鬆。

    大家可以直接做做看， 這些都是很容易入手且靜下來的方法。

以下舉出幾種不錯的音樂：

祝大家安定身心。
下次見囉。